Cuidados com a saúde mental

Cuidar do seu corpo não é novidade, entretanto, poucos entendem a importância da saúde mental para o bem-estar.

No entanto, você sabe que tal ação pode tornar seus dias mais produtivos e menos estressantes?

Em um mundo tão acelerado e rico em informações como o nosso, tirar alguns minutos para relaxar e dar à sua mente um minuto de paz parece absurdo.

Cuidar do seu corpo é deixá-lo trabalhar em paz, produzindo hormônios e substâncias suficientes para termos um bom dia e uma boa noite de sono.

Certifique-se de:

• Alimentar-se bem;

• Evitar cigarros;

• Beber muita água;

• Exercitar-se;

• Dormir bem.

Sabemos ser importante completar todas as tarefas do dia. No entanto, reservar um tempo para si mesmo é essencial para ter energia suficiente para enfrentar os desafios da vida.

Aprenda a lidar com o estresse

Quer você queira ou não, o estresse faz parte da vida e, portanto, precisamos aprender a lidar com ele. Existem muitas formas de se conseguir isso. O que vale, aqui, é encontrar as alternativas que funcionam para você.

Dê uma chance a algumas dessas opções abaixo:

Meditação;

Yoga;

Praticar qualquer tipo de exercício (incluindo caminhadas, danças, alongamentos, lutas, esportes etc);

Tratamentos alternativos (aromaterapia, acupuntura, reiki, massagens etc);

Ter um diário;

Recorrer à ajuda profissional (psiquiatras, psicólogos, sábios, líderes religiosos etc).

Cuide da saúde emocional, presentei-se com isso.